Парады бацькам

Маленькія даследчыкі на агародзе

Мы хочам бачыць нашых дзяцей дапытлівымі, якія ўмеюць арыентавацца ў навакольным становішчы, вырашаць праблемы, самастойнымі, творчымі асобамі. Гэта залежыць ад нашай сумеснай працы.

     Дзеці дашкольнага ўзросту праяўляюць вялікую цікавасць да прыроды. Няма такой з'явы, аб'екта, жывой істоты, якія  пакінула б іх абыякавымі. І хто ж лепш, чым бацькі, можа дапамагчы дзіцяці адкрыць для сябе гэты чароўны свет!

     «Раскажы - і я забуду, пакажы - я запомню, дай паспрабаваць - і я зразумею» - гаворыць кітайская прыказка. Засвойваецца ўсё трывала і надоўга, калі дзіця чуе, бачыць і робіць само.

      Дзіця само па сабе ўжо з'яўляецца даследчыкам, выяўляючы жывую цікавасць да рознай даследчай дзейнасці. Эксперыментальная дзейнасць дапамагае выхоўваць у дзецях імкненне да самастойнай пазнавальнай актыўнасці, а гэта мае вялікае значэнне для далейшага навучання дзіцяці.

      У працэсе назіранняў, даследаванняў дзіця атрымлівае магчымасць задаволіць ўласцівую яму дапытлівасць (Чаму? Навошта? Як? Што будзе, калі?), Адчуць сябе першаадкрывальнікам, даследчыкам, навукоўцам. Дзіця вучыцца рабіць высновы, вучыцца параўноўваць аналізаваць, абагульняць.

У сувязі з гэтым мы рэкамендуем вам у хатніх умовах прыцягваць дзіця да эксперыментальнай дзейнасці, найпростым доследам і назіранням.

     Даючы невялікія заданні-даручэнні мы выхоўваем ў дзіцяці адказнасць, вучым  бачыць сувязь  паміж дзеяннямі  і  вынікамі. Вы можаце пасадзіць расліну ці дрэўца, і даць свайму дзіцяці даручэнне сачыць за дадзенай раслінай - рыхліць зямлю, падвязаць, паліваць і г.д. Акрамя гэтага неабходна  назіраць за гэтай раслінай: якія ў яе лісточкі, на  што  падобныя, якія кветачкі, як змяняецца  расліна, якія насякомыя любяць да  яе прылятаць і іншыя.

     Працуючы  на  агародзе шмат розных цікавых гульняў можна  арганізаваць з вашым  дзіцем: “Адгадай загадку”, “Прыдумай загадку сам”, “На што падобнае?”, “Знайдзі  расліну па  апісанню”, “Падбяры прыметнікі”, і  іншыя. Дадзеныя заданні будуць  садзейнічаць развіццю мовы вашага дзіцяці, узбагачэнню яе словамі –прыметнікамі, будуць развіваць  фантазію, мысленне, назіральнасць, уменне выдзяляць асноўнае, адметнае, уменне параўноўваць. Акрамя гэтага дзіця будзе атрымліваць веды аб  будове раслін, спосабах догляду за імі, атрымаюць  веды аб неабходных умовах для іх росту.

згарнуць

Асаблівасці арганізацыі пітнога рэжыму ў летні аздараўленчы перыяд

 У летні аздараўленчы перыяд важна забяспечыць сістэму мер, накіраваную на якасць арганізацыі рацыянальнага, збалансаванага харчавання, які забяспечвае арганізм дзіцяці усімі неабходнымі яму харчовымі рэчывамі (вавёркамі, тлушчамі, вугляводамі, вітамінамі, мінеральнымі солямі) і энергіяй. Для забеспячэння бяспекі харчавання выхаванцаў ва ўмовах функцыянавання розных формаў арганізацыі дашкольнай адукацыі неабходна надаваць увагу не толькі якасці прадуктаў, якія паступаюць на харчаблок, але і умовам, тэрмінах іх захоўвання, захаванню патрабаванняў да тэхналогіі падрыхтоўкі гатовых страў, тэрмінах прыдатнасці і ўмоў захоўвання гатовых страў.

  Прыкладныя двухтыднёвыя рацыёны павінны распрацоўвацца з улікам сезоннасці. У летні перыяд перавагу аддаецца свежым гародніне, садавіне, сокам. У мэтах прафілактыкі недастатковасці вітамінаў і мінеральных рэчываў ва ўстановах дашкольнай адукацыі штодня праводзіцца С-вітамінізацыя дзённага або сутачнага рацыёну (супаў або напояў) з разліку колькасці аскарбінавай кіслаты на порцыю паводле ўсталяваных Нормаў харчавання. З-вітамінізацыя дзённага або сутачнага рацыёну праводзіцца медыцынскім работнікам або iншай упаўнаважанай асобай (шэф-повар, повар) у парадку, вызначаным патрабаваннямі прававых актаў. З-вітамінізацыя узвараў праводзіцца пасля іх астуджэння да тэмпературы +12 ° C - +15 ° C, перад раздачай ежы.

    Пры С-вітамінізацыі кісялёў аскарбінавую кіслату ўводзяць у крухмальную муку. У выпадку атрымання дзецьмі полівітамінных або вітамінна-мінеральных комплексаў С-вітамінізацыя дзённага або сутачнага рацыёну не праводзіцца, калі ўтрыманне вітаміна С у дадзеных комплексах забяспечвае не менш за 80% сутачнай патрэбнасці ў ім выхаванца. Падагрэў С-вітамінізаваных страў не дапускаецца.

   Для арганізацыі якаснага рацыянальнага харчавання выхаванцаў неабходна: забяспечыць энергетычную каштоўнасць сутачных рацыёнаў харчавання, адпаведных энерготрат дзяцей; максімальна разнастаіць і збалансаваць рацыён па ўсіх замяняльныя і незаменным харчовым фактараў, уключаючы вавёркі і амінакіслоты, харчовыя тлушчы і тоўстыя кіслоты, вітаміны, мінеральныя солі і мікраэлементы, а таксама мінорных кампаненты ежы (флавоноіды, нуклеатыдаў і інш.); выкарыстоўваць тэхналагічную і кулінарную апрацоўку прадуктаў і страў, якая забяспечвае іх высокія смакавыя якасці і захаванасць зыходнай харчовай каштоўнасці; ўлічваць індывідуальныя асаблівасці выхаванцаў (у тым ліку непераноснасць імі асобных прадуктаў і страў); забяспечыць санітарна-гігіенічную бяспеку харчавання (захаванне адпаведных санітарных патрабаванняў да стану харчаблока, пастаўляецца прадуктам харчавання, іх транспартоўцы, захоўванні, прыгатаванні, раздачы страў і інш.).

    У летні час асаблівую ўвагу неабходна надаць арганізацыі пітнога рэжыму, т. я. у сьпёку патрэба ў вадкасці ў дзіцяці істотна павялічваецца. Для арганізацыі пітнога рэжыму выхаванцаў выкарыстоўваецца негазаванай пітная вада прамысловай вытворчасці, фасаваная ў ёмістасці, або кіпячоная, якая захоўваецца не больш за 6 гадзін. Пітная вада павінна быць даступная дзіцяці на працягу ўсяго часу яго знаходжання ва ўстанове дашкольнай адукацыі. Пітная вада выносіцца на вуліцу, разліваецца ў аднаразовы посуд ці посуд індывідуальнага карыстання па просьбе дзяцей.

згарнуць

Арганізацыя работы на час летняга аздараўленчага перыяду

ПАВАЖАНЫЯ БАЦЬКІ!
     

Памятайце:

  • Прыём дзяцей  ажыццяўляецца з 7.30 да 8.20  штодзённа, акрамя выхадных і святочных дзён на пляцоўках дашкольнай установы на свежым паветры.
  • Своечасовы прыход дзіцяці – неабходная  ўмова правільнай рэалізацыі  адукацыйнага працэсу.
  •  Аб немагчымасці  прыходу дзіцяці па  ўважлівай прычыне ў дзіцячы сад, неабходна  абавязкова  паведаміць ў дашкольную  ўстанову;
  • Педагогі гатовы размаўляць з вамі раніцай да 8.20 і пасля 17.00. У іншы час педагог працуе з групай дзяцей і турбаваць яго не рэкамендуецца.
  • Калі дзіця  ідзе ў дзіцячы сад, праверце, ці няма  ў яго жавальнай гумкі, просім Вас не даваць ў дзіцячы сад цукеркі, чыпсы, сухарыкі.
  • Настойліва не рэкамендуем апранаць дзецям залатыя і сярэбраныя ўпрыгожванні, даваць дарагія  цацкі.
  • Перад тым, як прывясці дзіця ў  дзіцячы сад, праверце, ці адпавядае яго адзенне тэмпературы  паветра.
  • Прасачыце, каб  адзенне не было вялікае і не скоўвала яго рухаў. Завязкі і гузікі павінны быць размешчаны так, каб дзіця магло самастойна сябе абслужыць.
  •  Абутак павінен  быць лёгкім, на ліпучцы, адпавядаць назе дзіцяці, лёгка здымацца і абувацца.
  • Насоўка неабходна дзіцяці як у памяшканні, так і на прагулцы.
  • Абавязкова наяўнасць галаўнога ўбора, камплекта зменнай бялізны: хлопчыкам - футболка, шорты, трусікі, калготкі;  дзяўчынкам – футболка, калготкі, трусікі.
згарнуць

Накірункі работы на летні аздараўленчы перыяд 2023 года

Летні перыяд у дзіцячым садзе прынята называць аздараўленчым, і ён мае свае асаблівасці. Не ва ўсіх бацькоў ёсць магчымасць выязджаць за межы сваёй вёскі, з мэтай аздараўлення дзіцяці, набываць пуцёўкі ў санаторый. Задача дзіцячага сада складаецца ў тым, каб максімальна выкарыстаць спрыяльныя для ўмацавання здароўя дзяцей ўмовы летняга часу, дамагчыся, каб дзіця добра сябе адчувала, паправілася, акрэпла  і загартавалася.

   Змест адукацыі дзяцей у летні перыяд рэалізуецца ў партнёрскай дзейнасці дарослага з выхаванцамі.

   У перыяд летняга аздараўлення прыярытэтным з'яўляецца арганізацыя дзейнасці дзяцей фізкультурна-аздараўленчай і мастацка-эстэтычнай накіраванасці.

   Ва ўстанове дашкольнай адукацыі ў перыяд летніх канікул праводзіцца фізкультурна-аздараўленчая работа, якая ўключае:

ранішнюю гімнастыку;
фізкультурныя заняткі ( гульнёвага, сюжэтнага, тэматычнага выгляду);
рухомыя гульні і фізічныя практыкаванні на прагулцы;
актыўны адпачынак (фізкультурныя святы, Дні здароўя);
самастойную рухальную дзейнасць;
загартоўванне  натуральнымі прыроднымі фактарамі (паветра, вада,  сонца).
   У летні перыяд ствараюцца спрыяльныя ўмовы для рухальнай актыўнасці дзяцей і ўзмацненне аздараўленчага ўздзеяння фізічных практыкаванняў. Усе кампаненты фізкультурна - аздараўленчай работы праводзяцца штодня на паветры.

    Мастацка-эстэтычная праца, ўключае ў сябе:

выяўленчую дзейнасць (маляванне, лепка, аплікацыя, канструяванне, дзіцячы дызайн);
музычную дзейнасць выхаванцаў;
азнаямленне з творамі мастацкай літаратуры і фальклору;
   З мэтай стварэння эмацыйнага камфорту дзяцей у летні аздараўленчы перыяд мы арганізуем:

ўключэнне выяўленчай дзейнасці ў дзіцячыя святы;
правядзенне забаў, якія ўключаюць эксперыментаванне дзяцей з выяўленчымі і прыроднымі матэрыяламі, садзейнічаюць замацаванню уяўленняў аб відах, жанрах мастацтва, сродках выяўленчай выразнасці, конкурсаў з рознымі намінацыямі;
арганізацыя займальнай гульнятэкі, гульняў з пяском.

    Пры арганізацыі музычнай дзейнасці з выхаванцамі праводзяцца:

музычна-дыдактычных гульні, музычныя віктарыны;
ўключэнне ў  працэс музычных твораў, якія увасабляюць «летнія» вобразы (А. Вівальдзі, П. І. Чайкоўскага і інш.);
самастойная музычная дзейнасць дзяцей (выкананне песень і танцаў, арганізацыя сюжэтна-ролевых гульняў з «музычнымі» сюжэтамі).
   Такім чынам, лета ў дзіцячым садзе - гэта насычаная пара, напоўненая смехам, радасцю і весялосцю. Усе намаганні работнікаў дашкольнай установы накіраваны на аздараўленне і загартоўванне дзіцячага арганізма.

згарнуць

Лета і загартоўванне дзіцяці

Лета - выдатная  пара года! Можна гуляць на паветры, гартавацца, у поўнай меры выкарыстоўваючы невычэрпныя магчымасці прыродных фактараў: свежага паветра, сонечных прамянёў і вады.

Гартаванне  - цудоўны і даступны сродак прафілактыкі захворванняў і ўмацавання здароўя.  Загартоўванне  - магутны  аздараўленчае сродак, які ў 2 - 4 разы зніжае колькасць  прастудных захворванняў. Яно аказвае агульнаўмацавальнае дзеянне на арганізм, павышае тонус цэнтральнай нервовай сістэмы, ўстойлівасць да ўздзеяння пастаянна зменлівых умоў навакольнага асяроддзя, паляпшае кровазварот, нармалізуе абмен рэчываў.

Гартаванне не лечыць, а папярэджвае хвароба, і ў гэтым яго найважнейшая прафілактычная роля. Загартаваны чалавек лёгка пераносіць не толькі спякоту і холад, але і рэзкія перамены знешняй тэмпературы, якія здольныя аслабіць ахоўныя сілы арганізма. Гартаваць сваё дзіця, значыць не толькі даць магчымасць пазбегнуць у далейшым яму прастудных захворванняў, але і значна ўмацаваць імунітэт. Найважнейшых памочнікі ў гэтай справе натуральныя фактарах навакольнага асяроддзя - вада, паветра і сонечныя прамяні.

У сувязі з гэтым у летні час вылучаюць наступныя працэдуры загартоўвання:

  • водныя працэдуры;
  • паветраныя ванны;
  • сонечныя ванны.

Гартаванне дзіцяці можна пачынаць з першых тыдняў яго жыцця і сістэматычна прытрымлівацца гэтага ў далейшым, з ростам дзіцяці неабходна змяняць толькі формы і комплексы гартуюць працэдур.

 

 

Супрацьпаказанні да гартавання

Абсалютных супрацьпаказанняў да гартавання няма. Кожны чалавек павінен гартавацца ўсё жыццё. Важна толькі правільна дазаваць, асабліва ў пачатковым перыядзе, якія гартуюць працэдуры.

Загартоўванне дзяцей летам неабходна пачынаць з паветраных ваннаў. Гартаванне паветрам павышае ўстойлівасць арганізма да працяглых уздзеянняў нізкіх тэмператур.

Выкарыстанне паветра ў аздараўленчых мэтах пачынаецца з добрай вентыляцыі памяшкання, у якім знаходзяцца дзеці.

Для прыняцця паветраных працэдур лепшы час раніцай, пасля сну ў спалучэнні з ранішняй гімнастыкай і да абеду. Выдатным месцам для шпацыраў з малым з'яўляюцца паркі, сады, скверы. І вельмі добра, калі бацькі кожную раніцу разам з дзіцем будуць выконваць гімнастычныя практыкаванні, надаўшы ім характар ​​гульні.

Пры гартаванні паветрам ні ў якім разе нельга даводзіць арганізм да дрыжыкаў. Адно з эфектыўных сродкаў гартавання - дзённы сон на свежым паветры.

Старайцеся, каб дзіця, асабліва летам, як мага больш часу праводзіў на паветры. Халаднаватае надвор'е і дождж не павінны быць перашкодай для прагулак. Памятаеце, што дзень без прагулкі - страчаны дзень!

Наступным этапам комплекснага загартоўвання дзяцей летам лічыцца гартаванне вадой.

Водныя працэдуры маюць перад паветранымі і сонечнымі ваннамі то перавага, што іх можна лёгка дазаваць. Пры абліванні вадой, купанні ў адкрытых вадаёмах на цела чалавека аказвае ўплыў не толькі тэмпература, але і ціск вады, а пры прыёме солевых, іглічных ваннаў, купанні ў моры, лячэбных крыніцах - яшчэ і хімічны яе склад. Абціранне скуры пасля любой воднай працэдуры сухім, ручніком забяспечвае добры яе масаж, спрыяе лепшаму кровенаполнению, а такім чынам, і харчаванню. Так як водныя працэдуры з'яўляюцца узбуджальным і танізавальным сродкам, іх варта праводзіць пасля ранішняга ці дзённага сну.

Мыцце, якое штодня праводзяць па раніцах з гігіенічнай мэтай - самы даступны від загартоўвання вадой.

Пасля мыцця цела расціраюць махрыстым ручніком да лёгкага пачырванення. Агульнае абліванне (працягласць ад 30 сек да 2 мін) праводзяць пасля паветранай ванны.

Нажныя ванны з'яўляюцца добрым сродкам загартоўвання. Як вядома, пераахаладжэнне ног нярэдка прыводзіць да прастудных захворванняў, бо пры моцным іх астуджэнні рэфлекторна звужаюцца крывяносныя пасудзіны насаглоткі, з прычыны чаго харчаванне слізістых абалонак носа і зяпы пагаршаецца, а жыццядзейнасць мікробаў, заўсёды знаходзяцца там, павялічваецца.Нажныя ванны спрыяюць загартоўванню ўсяго арганізма. Акрамя таго, штодзённыя нажныя ванны зніжаюць потлівасць ног, з'яўляюцца прафілактыкай супраць плоскаступнёвасці.

Марскія купання з'яўляюцца найбольш моцным і комплексным загартоўвання сродкам. Пры купанні ў моры на арганізм дзіцяці дзейнічае не толькі тэмпература вады, але і яе ціск, хімічны склад (солі хлорыстага натрыю і інш.). З прычыны такога моцнага ўздзеяння купанне ў моры дзяцей да двух гадоў непажадана. Цёплыя ванны з марской вады ва ўмовах памяшкання карысныя дзецям любога ўзросту.

Тэмпература, найбольш падыходзіць для першага купання, складае 22 градуса, час знаходжання ў вадзе неакрэплага дзіцяці павінна быць прыкладна сем хвілін. Штодня цалкам неабходна паступовае павелічэнне часу знаходжання ў вадаёме.

Калі дзіця баіцца вады, то не  варта прымушаць яго купацца.  Дзіця трэба прывучаць да вады паступова, праз гульні, да таго часу, пакуль яно не паверыць у свае сілы і сам не захоча ўвайсці ў ваду.

Працягласць купання з 2-3 мін можа быць паступова павялічана да 10 хвілін. Пасля купання яго трэба выцерці махровым ручніком, змяніць трусікі на сухія і зноў адвесці ў цень.

Катэгарычна забараняецца дзецям ўваходзіць у ваду  адразу пасля сонечнай ванны ці заставацца ў мокрых трусах пасля купання.

Нельга дапускаць і іх працяглых гульняў на беразе на халодным мокрым пяску або ў вадзе каля берага, калі ногі астуджаюцца, а цела падвяргаецца сонечнаму апрамяненню.

Паласканне горла

Да нетрадыцыйных метадах загартоўвання ставіцца паласканне горла халоднай вадой. Як правіла, яго выкарыстоўваюць для прафілактыкі захворванняў горла і верхніх дыхальных шляхоў. Паласканне горла можна праводзіць з 2,5-3 гадоў, папярэдне неабходна атрымаць дазвол урача. Пачынаюць паласкаць горла вадой тэмпературай + 40 ° С, затым паступова, кожныя 2-3 дня яе зніжаюць на 1 ° С і даводзяць да + 18-20 ° С. Для большай эфектыўнасці загартоўвання горла лепш выкарыстоўваць настоі лекавых траў: рамонка, календулы,  шалвею. Можна паласкаць горла мінеральнай вадой, солевым растворам (0,5 чл. паваранай солі і 0,5 ч.л. пітной соды на шклянку вады).

Гартаванне рук

Гульні з вадой - адны з любімых дзіцячых забаў і нядзіўна, бо гульні з вадой карысныя не толькі для развіцця тактыльных адчуванняў і для дробнай маторыкі. Вада развівае розныя рэцэптары, супакойвае, дорыць станоўчыя эмоцыі. А што можа быць лепш, чым шчаслівы твар дзіцяці! І ужо ўсё роўна тое, што ў вас вакол лужыны.

Рэцэптары на руках і нагах аднолькавыя, але малышам мэтазгодней пачынаць гартаванне рук.

У летні перыяд з мэтай загартоўвання можна выкарыстоўваць душ. Душ дзейнічае мацней, чым, напрыклад, абліванне або абціранне, так як тут да тэмпературнага фактару далучаецца эфект ціску бруі. Вада, меладычная з душа пад напорам, аказвае масажуюць дзеянне. Вада з душа адчуваецца як больш цёплая, чым вада той жа тэмпературы пры абліванні або абціранні. Гэта падымае тонус мышачнай сістэмы, павялічвае працаздольнасць, надае бадзёрасць, спрыяе ўздыму энергіі.

Душ выкарыстоўваецца і для падтрымання чысціні цела дзіцяці. У летні час гэта асабліва важна, т. К. Адкрытыя часткі цела лёгка забруджваюцца. Таму, перш за ўсё, трэба вымыць ногі і рукі з мылам.

Гартаванне сонцам - эфектыўны сродак аздараўлення і стымуляванне росту дзіцяці.

Ультрафіялетавыя прамяні, уздзейнічаючы на ​​чалавека праз скуру, павышаюць ўстойлівасць арганізма да неспрыяльных уздзеянняў навакольнага асяроддзя, хваробатворным мікробам, павышаюць імунітэт, зніжаюць рызыку захворванняў.

Зусім не абавязкова дзіця прымушаць ляжаць на сонцы, прыкрыўшы ў абавязковым парадку яму галаву панамкай, дазвольце яму самастойна прымаць сонечныя ванны. Знаходжанне на сонца выдатна умацоўвае імунітэт і дазваляе атрымаць неабходную колькасць вітаміна D. Змяняецца і агульны стан арганізма, паляпшаюцца настрой, сон, апетыт, павышаюцца працаздольнасць і агульная супраціўляльнасць арганізма да рознага роду захворванняў.

Аднак сонечныя прамяні аказваюць спрыяльны ўплыў на арганізм толькі пры правільным іх выкарыстанні, у адваротным выпадку яны могуць нанесці шкоду, выклікаць цяжкія апёкі, захворванне вачэй. Пад час сонечных ваннаў ўсё цела дзіцяці, акрамя галавы, агаляюць, а на вочы апранаюць акуляры з цёмным шклом, якія абараняюць ад сонца.  Пасля сонечнай ванны добра правесці абціранне вадой, а тым, каму можна (першая група, - абліванне або купанне ў адкрытым вадаёме. Усе дзеці падчас прыёму сонечных ваннаў павінны знаходзіцца пад пастаянным наглядам дарослага.

Курс сонечных ваннаў не павінен перавышаць 25-30 за лета, з лімітавай працягласцю 15-20 мін кожная.

Разнастайныя рухомыя гульні ў цёплы час года - выдатны сродак загартоўвання, бо менавіта актыўныя руху на паветры аказваюць гартуюць ўздзеянне на дзяцей, забяспечваюць насычэнне крыві кіслародам, паляпшаюць абмен рэчываў. Рухомая гульня - сьвядомая рухальная актыўнасць дзіцяці, якая прадугледжвае дакладнае і своечасовае выкананне заданняў, якія звязаны з абавязковымі для ўсіх граюць правіламі.

Не страшна, калі дзецям часам даводзіцца прабегчы па сырой траве, па лужынах або трапіць пад цёплы дождж падчас прагулкі - гэта яшчэ больш павысіць устойлівасць іх арганізма.

Летні гартаванне дзяцей пры правільным паходзе да існуючай праблеме - выключна важны занятак, накіраванае на станоўчы вынік. Дзіця, зусім незалежна ад узросту загартаваўшыся ў летні час, выдатна адаптуецца ў перыяд зімовых вірусных інфекцый, і ў далейшым будзе дастаўляць менш клопатаў сваім бацькам.

У выніку загартоўвання дзіця становіцца менш успрымальным не толькі да рэзкіх змен тэмпературы і прастудных захворванняў, але і да іншых інфекцыйных хвароб. Загартаваныя дзеці валодаюць добрым здароўем, апетытам, спакойныя, уравновешенны, адрозніваюцца бадзёрасцю, жыццярадаснасцю, высокай працаздольнасцю. Усе гэтыя вынікі сведчаць аб станоўчым дзеянні гартуюць працэдур.

 

згарнуць

Харчаванне дзяцей летам.

 

Харчаванне дзяцей летам мае свае асаблівасці. Гэтыя асаблівасці звязаныя, перш за ўсё, з павышаным выдаткам энергіі дзецьмі ў летні перыяд. Таксама свай уплыў уносіць павышаная тэмпература навакольнага асяроддзя і сонечная актыўнасць.

Бялкі,тлушчы і вітаміны складаюць аснову збалансаванага харчавання дзіцяці ў летні перыяд. Менавіта падабраўшы ў рацыёне іх правільнае суаднясенне, можна спадзявацца на тое, што ваш дзіця будзе сябе выдатна адчуваць.

    Харчаванне дзіцяці летам абавязкова павінна ўключаць бялкі, прычым бялкі жывёльнага паходжання. Патрэба арганізма ў бялках для дзіцяці да 3-х гадоў складае 4 грамы завалачы, з 3-х да 6 гадоў - 3-3,5 г на 1 кг вагі штодня. Пры гэтым доля жывёльнага бялку павінна складаць 2-2,5 грама на 1 кг вагі.

  Малочныя кактэлі з'яўляюцца смачным і карысным харчаваннем для дзіцяці. Трохі астуджаныя, малочныя кактэлі з задавальненнем будуць выпіты дзіцем ў гарачае летняе надвор'е. Малако само па сабе з'яўляецца добрай крыніцай бялку, але эфект можна ўзмацніць, дадаўшы на шклянку кактэлю 1/6 частка здробненага варанага ўкрутую яйка або 50 грам тварагу. Перамяшаныя міксерам гэтыя прадукты пройдуць незаўважна для дзіцяці, але прынясуць вялікую карысць яго арганізму. Добрым дадаткам да малочнага кактэлю стане кавалачак халоднага мяса, сыр ці каша. Такі рацыён цалкам справіцца з забеспячэннем арганізма вашага дзіцяці бялкамі.

Харчаванне дзіцяці летам нельга ўявіць без тлушчаў. Яны павінны складаць каля 27% ад агульнага аб'ёму спажыўнай ежы. Пры гэтым не менш за трэць спажыўных тлушчаў павінна быць расліннага паходжання. Выдатным памочнікам у гэтым пытанні для вас стануць арэхі і розныя віды расліннага алею (аліўкавага, кукурузнага, сланечнікавага і г.д.). Памятайце, што раслінныя тлушчы спрыяе вывядзенню халестэрыну з арганізма, нармалізуе стан крывяносных сасудаў.

Вітаміны з'яўляюцца ключавым элементам харчавання дзяцей у летні перыяд. Пры ўсім іх багацце часта дзеці адчуваюць іх недахоп ўнутры арганізма. У гэтым пытанні харчаванне дзіцяці летам проста як ніколі. Вам неабходна проста есці ўсё, што расце побач з вамі. Варыянтаў падрыхтоўкі можа быць вялікае мноства. Гэта могуць быць садавіна, гародніна і ягады ў свежым выглядзе, гэта могуць быць тыя самыя свежыя прадукты, але ў выглядзе разнастайных свежых салатаў. Карыстаюцца вялікай папулярнасцю сокі-фрэш, хоць астатняя мякаць змяшчае вельмі шмат нявыкарыстаных карысных рэчываў. Выдатна ідуць летам узвары і кісель з свежых садавіны і ягад, халодны зялёны чай.

Харчаванне дзіцяці летам павінна ўтрымліваць багатае пітво. Дзіцяці проста неабходна аднаўляць водны баланс у арганізме. Багатае потаадлучэнне патрабуе павялічанага колькасці вадкасці. У такім выпадку рэкамендуем вам даваць дзіцяці максімальна магчымая колькасць вадкасці раніцай, ствараючы пэўны водны запас. Гэты водны запас неабходна папаўняць невялікімі дозамі на працягу ўсяго дня. А ўвечары зноў прыняць вялікую колькасць вадкасці. Улетку вас і вашых дзяцей пацягне на халодныя напоі. Гэта можа быць слабогазіраваная мінеральная вада, сокі, узвары, зялёны чай і г.д. Незалежна ад самага віду вадкасці, яе тэмпература не павінна быць ніжэй 18-20 градусаў, інакш вы рызыкуеце злавіць ангіну ці іншае прастуднае захворванне горла.

Некалькі слоў хацелася б надаць гігіене. Лета - гэта пара высокіх тэмператур, свежых садавіны, гародніны і ягад. Звярніце ўвагу дзіцяці на тое, што ўсё трэба старанна мыць у праточнай вадзе. Таксама неабходна часта мыць рукі і выконваць іншыя правілы асабістай гігіены. Свежыя салаты неабходна рэзаць непасрэдна перад ужываннем, не трымаць іх доўга ў халадзільніку. Гэтыя няхітрыя правілы дапамогуць вам засцерагчыся ад кішачных інфекцый, харчовых атручванняў і разнастайных мікробаў, здольных сапсаваць такі цудоўны час года, як лета.

 

 

згарнуць